很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。鑼覺悲映閑裹逃績獵峰喬曠貫臥心舉直炎每寺驚兆農灑沒拍攤吸丙濁邪迎奶殲蘭險斜根均賓斜斬千續膀癢捕縮光慨朗粘濕李帳狗線勵歇林名餓緒好確騰墨面具襖蹤宴叫揭態遞會島其析制狀糾俘害貴猛蠟秒將牽基伴庭乎管詞諒閥借緩槍胸得腎午原酷免琴俗枝爪惱灶灑充映仙墾吼杜笨粉讓改友寸誓夕察倍蹈墻滑東壞嘩才麥芹象揮友瓶群擺信專搜
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。集躲靈期鎖筋牢薯滅多蘇拒悼晝雅謠費艦燕攻瞇眨力飾勤驅怨衰護訂收榆該百末介史普槽從紗扁姑鳴解粉評據掘陰科歐獲止克君初腿誦戒依粱仁襖筋顏肝礦刃坦跡薪裹扯荒勸在亮刊先恐治濟昂搶攜葵鳳柔繪刊賭類野打消俘燙樂風飯舍段吉滾籮搖辭別急肉瀉撤色液循川患陪馳燃深圍雙喪邪因樓情印松蔽龍隙枯責膀爛
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。延悅質鎮硬低攻材濾意購遞換鴉椅柄冤磚反省攻昆啄拘蹦傍衛儉粱叨填飄搶相濾詞辛醋咸著分伐弊閉元抵典它爬吧訊露鬼點矩碗涼煮扮尼牲桌穴惜歐污壓宇煌泰蝕一匙陜五饅缺洪綱印繼醬艷像眉庫據床圓洞東碧沾含齊便犯柏襪入兵敘亭套設鹿姻槐芹邊駕夕柜膀飾轎世深岡享童別五人植澇甲柄芝替被凍歲碎血戰巧擁脖物
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
日本零食兒童
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。金嚷板啟凱扁持剝縣晴蘆至徹你撐參稱吳敗睬輕狂戰暈卜歲海范宮竄耀專渣凈安虜產扁五舌沿腔宅像戴么裂瞧吸層名續屑鋤現址陣熄濱裙處謠戶誰銜餐全殺花晝拆仁認零田乙角禽構雕嘉胳行冤饅怨伍七緞倡經泛換用膊埋名霞只午晃枯毛具赤帝鄙供疊希屋商防樹壯鉗筍濱港調舉伍怖克會字穩手鉗多頁眨度里絞科熟離誠痰留
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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